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       本報訊（見習記者 張淳源）11月28日，牙克石市最低氣溫已驟降至零下36攝氏度，雖然天氣寒冷，但仍然阻擋不了市民們健身的熱情。

        當日，牙市體育場里，進行徒步走、廣場舞、門球等健身運動的市民隨處可見，熱鬧非凡。正在徒步走的王大爺說：“天氣雖然寒冷，但是鍛煉身體講究的就是個堅持，不能三天打魚兩天曬網。鍛煉這么多年，每次體檢，我的各項指標都正常，不僅身體健康，精神上愉悅。”

       記者采訪中了解到，室內健身深受年輕市民青睞。在牙市一健身會所，不少年輕人正在各種運動器械上揮汗如雨，跑步機、動感單車等器械大部分都沒有空閑著。在跑步機上跑得大汗淋漓的市民張女士說：“習慣了每天晚上出去跑步，但現在天氣冷了，只有來健身房健身了。這里不僅器材多，還有專業教練現場指導，效果也比室外好。”

        全民健身熱情高漲，在門都大橋，各體育場館和各活動廣場，冬季里依舊熱鬧，處處可見健身的人群。對于冬季健身，內蒙古林業總醫院劉醫生建議，冬季里市民在鍛煉前要做好準備活動，不要空腹運動，但也不要過飽。還要注意保暖，不要因為出汗而脫衣服，因為此時寒氣最容易趁機侵襲人體。循序漸進，每天鍛煉一個小時左右最好。老年人的運動量不要太大，可以做些徒步走、太極、舞劍等比較舒緩的健身運動。