○尹原華
我練習(xí)瑜伽己經(jīng)有五年了，練習(xí)瑜伽不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以讓人保持靜謐的心態(tài)。
昨天姐姐打電話說(shuō)：“老妹兒，你腰疼得還厲害嗎？”我說(shuō)：“我的腰自從開(kāi)始練習(xí)瑜伽就不疼了。”不只如此，在買(mǎi)衣服試衣服時(shí)，常常會(huì)有店主一看到我這將近一米七的“大個(gè)兒”，直接找出中號(hào)給我，還有的店員說(shuō)：“就剩小號(hào)了，你穿不了”，結(jié)果都被我的身材征服了。在同學(xué)聚會(huì)上，我也是身材保持最好的一個(gè)，老同學(xué)紛紛向我打聽(tīng)保持身材的秘訣。在單位舉辦的職工體育競(jìng)技活動(dòng)中，我得的大、小獎(jiǎng)品擺滿了櫥柜……這些變化都得益于我堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。
身體好了，精力也很旺盛，干起工作和家務(wù)來(lái)總能得心應(yīng)手。在遇到煩心事兒時(shí)，做一套瑜伽出點(diǎn)汗，心情也變好了，沒(méi)有一套瑜伽解決不了的事兒。
曾經(jīng)我也是個(gè)130斤的胖子，加上骨架大，一照鏡子就看到魁梧的自己，毫無(wú)美感。這讓我特別上火，許多喜歡的衣服穿不上，在坐月子時(shí)還落下了腰椎增生的病根兒。我心有不甘，難道才30多歲就要這樣活下去了？于是我開(kāi)始健身，跑步、瑜伽成了首選，尤其是 瑜伽 不 受天氣限制，不傷膝蓋，只需一個(gè)瑜伽墊，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有很好的效果。
在跟著手機(jī)軟件練習(xí)的過(guò)程中，我循序漸進(jìn)地掌握了瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)，記住了一套鍛煉全身的瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持每天練習(xí)半小時(shí)，一練就是五年。從簡(jiǎn)單的拉伸、呼吸、冥想到一字馬、倒立、平衡練習(xí)，我恢復(fù)了健康、減掉了贅肉、增加了自信，在這個(gè)過(guò)程中我也愛(ài)上了瑜伽。瑜伽簡(jiǎn)直就是零成本、高收益呀！需要付出的只有簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)和不懈的堅(jiān)持。身邊的親友和同事看到我的變化都很驚嘆，紛紛效仿，可是能堅(jiān)持下來(lái)的卻寥寥無(wú)幾，這讓我想到瑜伽老師說(shuō)過(guò)的一句話：“瑜伽難的不是體式，而是堅(jiān)持。”
從練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷中，我悟出一個(gè)道理，能改變和提升自己的人往往是自己，就看有多大的決心和毅力。
凌鶴聞
2021-07-09
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