何康紅
每天傍晚，在綽爾林業局惠民廣場、玉溪公園、杜鵑廣場以及圍河大壩上，隨處可見健身的人群。近日，細心的綽爾人發現，每日傍晚，在玉溪公園的湖心島有一支健身的隊伍習練的是一種以前從未見過的健身項目。
“曲蹲之后，往手臂的反方向頂胯，眼睛朝向右前方的45度方向……”“以肩代手，節節貫穿……”在大家跟曲練習之后，站在隊伍前面的領隊按停音樂，為大家詳解動作要領。她叫楊玉杰，是綽爾林業局的退休職工，曾多年跟隨丈夫在阿榮旗生活，在阿榮旗老年大學教授健身氣功。多次參加呼倫貝爾市、內蒙古自治區社會體育指導員培訓，并獲得呼倫貝爾市和自治區社會體育指導員證書，先后多次榮獲全區百縣健身氣功交流比賽大獎和呼倫貝爾市優秀社會體育指導員殊榮。今年4月回到家鄉定居后，在幾位好友的要求下，她開始指導健身氣功愛好者學練“八段錦”“大舞”“馬王堆”等功法。沒想到幾個月的時間，吸引了30多位愛好者加入其中。
“通過一個多月的學習，我以前總是發涼的手熱乎了，氣息通暢了，心情也好了，過去都是被動學習健身，現在是主動來學習。”綽爾退休教師趙玉杰說。
于桂霞是當地的健身愛好者，以前她參加的健身隊都是老隊員帶新隊員，缺少專業人員指導，常感到力不從心，一度想放棄健身運動。聽說楊玉杰教授大家習練健身氣功后，抱著試一試的態度加入隊伍，結果令她非常驚喜。她說：“經過楊老師細心的教導習練后，感覺身上特別輕松，以前回到家就有點惰性，不想活動，不想干活，現在打完氣功以后渾身有勁，心情也特別舒暢，還愿意干活了，真是特別上癮、受益匪淺。”
跟他們的感受相同，參加隊伍的健身氣功愛好者都有不盡相同的感覺，以前腿腳僵硬的，現在靈活了；以前肩膀不敢抬起來的，現在能舉手梳頭了。健身氣功不挑年齡、不挑場地、不挑是否有運動基礎，只要按照老師的指導循序漸進，都會感到身體的變化。大家都覺得這種健身方式非常好。
據了解，新冠肺炎疫情發生以來，人們越來越注重身體的健康，越來越注重自身免疫力的提升。而健身氣功無需器械，不受場地局限，簡單易學，對肺功能鍛煉的效果尤為顯著，是居家鍛煉修身的理想健身功法。
健身氣功簡單易學，但要練好也要四肢協調，手腳、腰身、眼神到位。特別是針對零基礎學員要一點一點講，老師自然也要付出更大的辛苦。
“能把這項運動推廣開來，大家受益了，我付出點辛苦也值。希望有更多的人來參加這項運動，把身體練得棒棒的，好好享受幸福生活。”楊玉杰說。
王琦
2020-09-11
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